7 квітня, щорічно відзначають Всесвітній день здоров'я, починаючи з 1950 року, саме тоді було засновано Всесвітню організацію охорони здоров'я в рамках ООН (ВООЗ).
Мета святкування – підкреслити важливість здоров'я кожної людини і людства в цілому. У наш час здоров'я – це не відсутність хвороб, а фізична, психологічна, соціальна гармонія людини, її доброзичливе ставлення як до інших людей, так і до навколишнього середовища.
Згідно з даними вчених, здоров'я залежить від багатьох чинників: більше ніж на 50% воно обумовлено способом життя людини, близько 40% – соціальними й природними умовами життя, 10% становить спадковість.
Геніальний лікар і філософ Давнього світу Гіппократ стверджував, що яка діяльність людини, такою людина і є, такі і її хвороби. Висновок такий – необхідність вести здоровий спосіб життя була актуальною як в стародавньому світі, так і сьогодні, тому що здоровий спосіб – є однією з найвагоміших умов та чинників формування, збереження і зміцнення здоров'я навіть у складних екологічних і соціально-економічних умовах, забезпечує високу працездатність, добре самопочуття, ефективну адаптацію до змін довкілля.
7 найважливіших правил здорового способу життя:
Правило № 1
Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами.
Правило № 2
Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.
Правило № 3
Ні – шкідливим звичкам: куріння, вживання алкоголю і тим більше наркотики.
Правило № 4
Правильний розпорядок дня, 8-ми годинний здоровий сон, лягати і прокидатися в один і той же час.
Правило № 5
Позитивний настрій! Не зациклюйтеся на невдачах і промахах.
Правило № 6
Дбайливе ставлення до себе! Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися.
Правило № 7
Уявіть, що всі навколо ведуть здоровий спосіб життя, всі в прекрасному настрої, бажають один одному тільки добра.
Намагайтесь дотримуватись наступних принципів:
- живіть в злагоді з собою;
- вчіться радіти життю;
- менше хвилюйтеся, а більше посміхайтеся;
- вчіться долати стрес, пам’ятайте: джерело стресу – не події самі по собі, а наше сприйняття цих подій.
Знаючи, що таке здоров’я, які чинники впливають на його складові, що таке здоровий спосіб життя, спробуйте вибрати життєвий шлях, що веде до здоров’я.
Будьте здорові!
