Сьогодні, 27 жовтня Україна перейшла на зимовий час - стрілки годинника переведено на годину назад. Це дає змогу трохи довше поспати, але все ж такий перехід може викликати порушення роботи біологічного годинника та призвести до загострення депресивних симптомів, падіння рівня енергії в організмі, постійного відчуття недосипання, дратівливості та погіршення концентрації уваги.

Як адаптуватися до переходу на зимовий час

Відкоригуйте свій графік сну

За кілька днів до переведення стрілок лягайте спати трохи раніше, ніж зазвичай. Наприклад, на 15-30 хвилин. Так організм звикне до такої зміни без зайвого стресу.

Відмовтеся від кофеїну та енергетиків...

21.10.2024

До програми включено 589 торгових назв ліків та виробів, серед яких 208 доступні...

14.10.2024

 Вакцинація — це ваш надійний захист від інфекцій, що дозволяє зберегти звичний ритм...

10.10.2024

Сьогодні, у день психічного здоров'я, ми хочемо сказати кожному: ви не самі.

...
30.09.2024

Звертаємо вашу увагу, в нашому закладі є  в наявності вакцина від COVID-19 Comirnaty Pfizer-BioNTech для...

25.09.2024

Кашлюк — дуже заразна інфекційна хвороба, яка вражає легені та дихальні...

25.09.2024

Ми вже неодноразово розповідали, чому вживати антибіотики без призначення лікаря — це дуже погана ідея. І сьогодні...

19.09.2024

Правець — це небезпечна інфекційна хвороба, що вражає нервову систему та викликає сильні...

19.09.2024

Лабораторні тести чи дослідження перед вакцинацією рутинно не призначаються ані дітям,...

11.09.2024

Більшість батьків добре усвідомлюють важливість збалансованого харчування у зростанні й...

06.09.2024

Ця інтерактивна мапа із закладами охорони здоров'я що надають ВІЛ послуги в Україні створена Центром громадського...

02.09.2024

З метою стабілізації національної та епідемічної безпеки країни шляхом розвитку...

29.08.2024

Будь-яку рутину, як-от чистити зуби без нагадування, вставати й лягати в певний час чи...

Налаштування доступності
Налаштування контрасту
Розмір шрифту
Міжбуквенний інтервал
Міжстрочний інтервал
Зображення
Шрифт
Скинути налаштування
Колл-центр:
Адреса:
89600, Закарпатська обл., м. Мукачево, вул. Ярослава Мудрого, буд. 48
АЗПСМ №1:
GPS: 48.434689058784, 22.715515494347
Графік роботи:
Пн-Пт з 8:00 до 18:00

АЗПСМ №1

АЗПСМ №1