Сьогодні, 27 жовтня Україна перейшла на зимовий час - стрілки годинника переведено на годину назад. Це дає змогу трохи довше поспати, але все ж такий перехід може викликати порушення роботи біологічного годинника та призвести до загострення депресивних симптомів, падіння рівня енергії в організмі, постійного відчуття недосипання, дратівливості та погіршення концентрації уваги.

Як адаптуватися до переходу на зимовий час

Відкоригуйте свій графік сну

За кілька днів до переведення стрілок лягайте спати трохи раніше, ніж зазвичай. Наприклад, на 15-30 хвилин. Так організм звикне до такої зміни без зайвого стресу.

Відмовтеся від кофеїну та енергетиків...

20.12.2023

Ми не можемо уникнути стресу, але можемо його підкорити. Спробуйте техніки дихання, які...

20.12.2023

Доказова медицина використовує підходи до лікування і діагностики, які точно ефективні....

15.12.2023

Пацієнти зможуть отримати номер та код електронного рецепта без СМС. Відповідні тимчасові...

15.12.2023

Вакцинацію дітей часто перетворюють на великий проєкт з купою додаткових обстежень та...

14.12.2023

Кожна дитина в Україні має пройти рекомендовану вакцинацію згідно з календарем...

12.12.2023

Розмірковуєте щодо донації крові, але не впевнені як швидко організм зможе відновити...

12.12.2023

На первинній ланці для пацієнта з підозрою або підтвердженим діагнозом бронхіальна астма безоплатними є такі послуги...

08.12.2023

Душ, прогулянка і дитячий колектив – чи варто обмежувати спосіб життя дитини після...

07.12.2023

#тияк

Через постійний стрес усім нам легко набути емоційного вигоряння. Це стан фізичного, психологічного...

05.12.2023

Щорічно в Україні з 25 листопада до 10 грудня проводиться Всеукраїнська акція «16...

30.11.2023

Розлади харчової поведінки (РХП) - це низка психологічних станів, які спричиняють...

30.11.2023

Розпочалася зима, скоро настануть сильні морози.

Ось декілька порад, як розпізнати переохолодження та яку...

Налаштування доступності
Налаштування контрасту
Розмір шрифту
Міжбуквенний інтервал
Міжстрочний інтервал
Зображення
Шрифт
Скинути налаштування
Колл-центр:
Адреса:
89600, Закарпатська обл., м. Мукачево, вул. Ярослава Мудрого, буд. 48
АЗПСМ №1:
GPS: 48.434689058784, 22.715515494347
Графік роботи:
Пн-Пт з 8:00 до 18:00

АЗПСМ №1

АЗПСМ №1