Актуально

Сьогодні, 27 жовтня Україна перейшла на зимовий час - стрілки годинника переведено на годину назад. Це дає змогу трохи довше поспати, але все ж такий перехід може викликати порушення роботи біологічного годинника та призвести до загострення депресивних симптомів, падіння рівня енергії в організмі, постійного відчуття недосипання, дратівливості та погіршення концентрації уваги.

Як адаптуватися до переходу на зимовий час

Відкоригуйте свій графік сну

За кілька днів до переведення стрілок лягайте спати трохи раніше, ніж зазвичай. Наприклад, на 15-30 хвилин. Так організм звикне до такої зміни без зайвого стресу.

Відмовтеся від кофеїну та енергетиків...

29.11.2023

Ліки по Е-рецепту

Є переконання, що одного електронного рецепта достатньо на всі призначені пацієнту під...

20.11.2023

Всесвітній тиждень обізнаності про стійкість до протимікробних препаратів

З 18 до 24 листопада відзначається Всесвітній тиждень обізнаності про стійкість до...

20.11.2023

Всесвітній день дитини

Діти – це наше майбутнє, а значить майбутнє нашої держави. Саме сьогодні, в цей нелегкий...

14.11.2023

PRO ЗДОРОВ'Я | Цукровий діабет

Тетяна Піпак, медична сестра АЗПСМ №1 "Медичного центру Сім'я", розповідає про цукровий діабет.

...

14.11.2023

Наявність вакцини в закладі

До відома клієнтів «Медичного центру Сім'я»!

У...

11.11.2023

PRO ЗДОРОВ'Я | Гепатит А: профілактика

Євгенія Кенез, сімейний лікар "Медичного центру Сім'я", розповідає про гепатит А та його...

07.11.2023

Психосоматичні розлади

Під час війни люди перебувають у стані напруги, постійно відчувають страх, тривогу...

07.11.2023

Місяць боротьби з раком простати

У світі одним із найчастіше діагностованих видів раку у чоловіків є рак простати (...

07.11.2023

Як зменшити ризик хвороб серця

Хвороби серця і судин – це провідна причина смертності в Україні. Як і всі хронічні захворювання, вони...

06.11.2023

Як допомогти рідним, які пережили інсульт

Інсульт – це порушення кровообігу внаслідок перекриття судини тромбом або її розриву, що може призвести до...

02.11.2023

Як впоратися з панічною атакою

За даними ВООЗ приблизно 3,6% населення планети - мають панічні розлади.

...

02.11.2023

Як упізнати інфаркт міокарда

Біль за грудиною – то не конче інфаркт, а інфаркт – це не завжди хапання за груди ліворуч...

Налаштування контрасту

Розмір шрифту

Міжбуквенний інтервал

Міжстрочний інтервал

Зображення

Шрифт

Скинути налаштування