Сьогодні, 27 жовтня Україна перейшла на зимовий час - стрілки годинника переведено на годину назад. Це дає змогу трохи довше поспати, але все ж такий перехід може викликати порушення роботи біологічного годинника та призвести до загострення депресивних симптомів, падіння рівня енергії в організмі, постійного відчуття недосипання, дратівливості та погіршення концентрації уваги.

Як адаптуватися до переходу на зимовий час

Відкоригуйте свій графік сну

За кілька днів до переведення стрілок лягайте спати трохи раніше, ніж зазвичай. Наприклад, на 15-30 хвилин. Так організм звикне до такої зміни без зайвого стресу.

Відмовтеся від кофеїну та енергетиків...

02.11.2023

Кір це важке інфекційне захворювання, яке загрожує не лише дітям, а всім хто не має...

01.11.2023

Це може бути кілька речей: аналіз вашого способу життя разом із лікарем, вимірювання...

31.10.2023

Завдяки програмі “Доступні ліки” українці з ризиком інсульту можуть отримувати ліки...

31.10.2023

Науково доведено, що вакцинація – найефективніший метод профілактики від інфекційних хвороб. В Україні проводяться...

30.10.2023

Астенія або астенічний синдром – це тривала (понад місяць) або хронічна (понад пів року)...

29.10.2023

29 жовтня – Всесвітній день боротьби з інсультом

Інсульт – це одна з найпоширеніших причин смерті та...

27.10.2023

Серцево-судинні захворювання – це передусім наслідок способу життя: що більше шкідливого...

26.10.2023

Застуда – це загальновживана назва гострих респіраторних захворювань, викликаних...

23.10.2023

Відтепер користуватися е-рецептом стане ще зручніше! Якщо раніше пацієнт міг отримати...

23.10.2023

Іноді лікарського засобу, який пацієнтам потрібно отримати за електронним рецептом, може...

20.10.2023

Він збігається зі всесвітньою кампанією з інформування про фактори ризику, діагностику,...

19.10.2023

Вакцинація захищає дитину від кору. Деякі діти не можуть бути вакциновані через наявні у них медичні протипоказання...

Налаштування доступності
Налаштування контрасту
Розмір шрифту
Міжбуквенний інтервал
Міжстрочний інтервал
Зображення
Шрифт
Скинути налаштування
Колл-центр:
Адреса:
89600, Закарпатська обл., м. Мукачево, вул. Ярослава Мудрого, буд. 48
АЗПСМ №1:
GPS: 48.434689058784, 22.715515494347
Графік роботи:
Пн-Пт з 8:00 до 18:00

АЗПСМ №1

АЗПСМ №1