Сьогодні, 27 жовтня Україна перейшла на зимовий час - стрілки годинника переведено на годину назад. Це дає змогу трохи довше поспати, але все ж такий перехід може викликати порушення роботи біологічного годинника та призвести до загострення депресивних симптомів, падіння рівня енергії в організмі, постійного відчуття недосипання, дратівливості та погіршення концентрації уваги.

Як адаптуватися до переходу на зимовий час

Відкоригуйте свій графік сну

За кілька днів до переведення стрілок лягайте спати трохи раніше, ніж зазвичай. Наприклад, на 15-30 хвилин. Так організм звикне до такої зміни без зайвого стресу.

Відмовтеся від кофеїну та енергетиків...

27.08.2024

Стреси, недосипання, негативні спогади, переїзди, втрата і розлука з близькими, кризові...

26.08.2024

Наші діти прокидаються від вибухів за вікном. Їм страшно. Страшно і нам, дорослим....

15.08.2024

Кір-одна з найбільш заразних інфекцій, відомих у світі. Вірус кору швидко передається від...

15.08.2024

Військові та ветерани можуть безоплатно лікувати зуби в 100 стоматологічних закладах...

14.08.2024

Що таке правець і як він передається? Правець — небезпечна інфекційна хвороба, яка...

13.08.2024

Схеми вакцинації для населення спрощуються: для більшості людей достатньо зробити одне...

12.08.2024

Ви вимушені були покинути своє постійне місце проживання і переїхати в інший регіон? Ваш...

12.08.2024

Незалежно від місця проживання і реєстрації, кожен може отримати медичну допомогу в...

05.08.2024

В Україні стартує кампанія з посилення імунізації проти кашлюку, дифтерії та правцю!...

31.07.2024

Вікторія Сосницька, сімейний лікар "Медичного центру Сім'я", розповідає про грудне...

31.07.2024

Програма медичних гарантій забезпечує пацієнтам безоплатне лікування, включно з обстеженнями та ліками. Проте іноді...

30.07.2024

Чи можна визначити наявність травматичного досвіду у людини після першого...

Налаштування доступності
Налаштування контрасту
Розмір шрифту
Міжбуквенний інтервал
Міжстрочний інтервал
Зображення
Шрифт
Скинути налаштування
Колл-центр:
Адреса:
89600, Закарпатська обл., м. Мукачево, вул. Ярослава Мудрого, буд. 48
АЗПСМ №1:
GPS: 48.434689058784, 22.715515494347
Графік роботи:
Пн-Пт з 8:00 до 18:00

АЗПСМ №1

АЗПСМ №1